鍛えておいて損はない、身体の機能
個人的に、健康力でこれはやっておいて良いな、備わっておきたいな。と思うことの紹介です。
よくかむこと(咀嚼力)
開脚の柔軟(股関節)
細く長く呼吸する(呼吸力)
お尻の穴を締める(丹田力)
足・手の指をなめらかに動かす(神経力)
握力(心臓機能力)
眼球運動(瞳柔軟性)
伸びして脱力(骨を休める)
高熱寝込み力(骨の調整、がん細胞掃除)
ハイになるまで運動(βエンドルフィンの解放)
繊維食(セロトニン充足)
身体叩き鍛え(血管生成)
スクワット(造血力)
爪先立ち(血流循環力)
週の他愛もないルーティン(ドーパミン補充)
